PUBLIC
Toute personne confrontée dans l'exercice de ses fonctions à des situations génératrices de stress et nécessitant d'acquérir des stratégies positives d'adaptation pour accroître sa résistance au stress.
OBJECTIFS
- Identifier ses propres réactions face aux différents stresseurs.
- Mobiliser ses propres ressources dans les situations de tension.
- Reconnaître ses émotions et les utiliser à bon escient.
- Apprendre à se ressourcer rapidement.
- Définir une stratégie personnelle pour faire face et limiter les effets du stress
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES
L’approche formative est pratique et reliée à des cas concrets. Des exposés synthétisent les connaissances et apportent des repères aux participants pour la mise en œuvre.
Livret pédagogique et assistance post-formation compris
CONTENU
· Le stress : caractéristiques, causes et conséquences.
· Les manifestations du stress et leurs effets sur la personne.
· Auto diagnostic de son niveau de stress.
· Analyse des éléments déclencheurs et de ses propres réactions.
· Approche résolutoire sur le plan corporel, émotionnel et cognitif.
· Expérimentation de techniques de relaxation et de gestion des émotions.
· Les croyances et les techniques de recadrage.
· Le plan d’action et de gestion du stress.
